Trinisaludable

Arepas dulces saludables

VAS A AMAR esta receta. Te traigo una forma diferente de comer arepas. Te invito a que la hagas porque no te puedo explicar lo bueno que está, pruébala y si te gusta cuéntame 🙂 Comer arepas también es saludable y ponerle un toque dulce de vez en cuando viene bien. Disfrútalo. Imprimir receta Arepas … Leer más

Bizcocho de auyama

Este bizcocho acompañado de café se ha convertido en uno de mis desayunos favoritos…¿conoces una mejor manera de empezar el día? Porque yo de momento No. Y es súper práctico, el domingo hago un bizcocho de 5 porciones y así tengo para toda la semana. Imprimir receta Bizcocho de auyama Cada ración tiene aprox. 270kcal: … Leer más

Ricotta con fresas

ricotta con fresas

¿No sabes que comer antes de entrenar? Prueba esta receta que te aportará la energía necesaria para realizar tu entrenamiento al 100%. Además, es tan sabroso que ni te darás cuenta que «estás haciendo dieta». ¡Pruébala! Imprimir receta Ricotta con fresas Raciones Ingredientes 60 gramos ricottazumo de media naranja1 cda. linaza molida1 cda. azúcar de … Leer más

Ensalada de albacora/atún

ensalada de albacora

Siempre me preguntan si el atún de lata es bueno o malo. Es un buen procesado, preferible que sea en aceite de oliva. En orden, de primero está el pescado 🐠 fresco, luego el congelado, luego el envasado en vidrio y aceite de oliva y por último el de lata en aceite de oliva. Yo … Leer más

Crema de auyama/calabaza

crema de auyama

Esta es una idea súper divina de cena, así que la comparto contigo. Además, son muchas las propiedades nutricionales de esta verdura, con una gran cantidad de vitaminas y minerales que la convierten en una gran opción para nuestras comidas.

Pasta al pesto

Para un día en el que necesitas mucha energía, esta receta es ideal por su aporte de carbohidratos de rápida absorción, junto con las vitaminas procedentes de los ingredientes del pesto. Fácil, saludable y rápida. Imprimir receta Pasta al pesto Raciones persona Ingredientes 40 gramos espaguetis2 puñados albahaca fresca2 cdas aceite de oliva1 chorrito leche30 … Leer más

Frijoles guisados

frijoles

Hoy te traigo mi súper receta de frijoles, un alimento que vale la pena introducir en nuestra dieta por ser altamente nutritivo: altos en proteína, vitaminas del grupo B incluyendo ácido fólico y fibra, que ayuda a controlar el colesterol y mantener la salud del colon. Imprimir receta Frijoles guisados Raciones persona Ingredientes 450 gramos … Leer más

Crepe salada de harina de plátano con pollo

crepe salada

¿Quieres desayunar rico y diferente? Prueba esta receta, en solo 20 minutos tendrás un plato saludable y con todos los nutrientes para comenzar el día con ganas!! Esta es la forma de motivarte a comer sano, con platos que hacen que comer saludable sea un placer. Imprimir receta Crepe salada de harina de plátano con … Leer más

Panquecas saladas con queso y aguacate

panquecas saladas

Qué tal si le damos un vuelco a las famosas panquecas con sirope y fruta y preparamos estas PANQUECAS SALADAS con un poco de aguacate machacado y una buena tajada de queso derretido 🤤🤤🤤. Son súper fáciles de hacer como todo lo que sale de mi cocina 😊 Imprimir receta Panquecas saladas con queso y … Leer más

Papas con salsa de tomate y berenjena

papas con salsa de tomate

¿Por qué comer aburrido si hay muchas opciones de comida rica y saludable? Esta combinación de papas y berenjena ha sido un descubrimiento extraordinario. Imprimir receta Papas con salsa de tomate y berenjena Tiempo de preparación 30 minutos Raciones persona Ingredientes 2 papas medianas1 tomate1/2 berenjena1 diente de ajo grande2 cucharadas queso parmesano2 cucharadas aceite … Leer más

Hamburguesas de atún y papa

hamburguesas atun y papa

Incluir los tres tipos de macronutrientes en nuestras comidas es esencial para mantenernos saludables. Es por ello que hoy te comparto esta facílisima receta, compuesta de carbohidratos, proteínas y grasa. Una combinación perfecta para tus almuerzos y cenas. Imprimir receta Hamburguesas de atún y papa Una receta rica, sana y fácil, ideal para tus almuerzos … Leer más

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